Q&A

赤ちゃんの健やかな成長のためにも、早寝早起きの生活リズムを作っていきたいですね。
まずは部屋のカーテンを開けて朝の光を浴びましょう。朝起こす時は、抱っこをして赤ちゃんの姿勢を変えます。洗顔、着替え、散歩などが、目覚めを促します。
また、就眠へのステップをきちんと作りましょう。お風呂に入る、パジャマに着替える、ミルクを飲むなど、順番は各自それぞれでも、寝るまでの一連の行動パターンを作るとスムーズに眠りにつけるようです。成長に欠かせないメラトニンというホルモンは、明るいところでは分泌されないので夜は部屋の照明を落とした方がよいでしょう。やむを得ず入浴の時間が遅くなった時は、そのあとパパも遊びたい気持ちを抑えて、早めに寝かせましょう。そして翌朝は、いつも通りに目覚めを促すようにしましょう。