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生活

※赤くなっている部分が主に対象となる月齢です

夜中に起きて遊ぶ

昼寝はあまりせず、夜7時頃から寝て、夜中に起きだし明け方まで遊んでいることが時々あります。どのようにして直したらよいでしょうか。(11ヵ月)

昼間の過ごしかたはその日の夜の眠りを左右します。特に午前中は身体が最も目覚めている時間なので、太陽の光を浴びながら、散歩や外遊びをして活動量を増やすことが大事です。そしてお昼寝が夕方にかからないように気をつけましょう。
パパやママも自分達の生活リズムを見直して、寝る時間になったら、テレビやパソコンを消し、赤ちゃんが眠りやすい環境を整えてあげるとよいでしょう。それでも始めはうまく眠れずに、夜中に目覚めることがあるかもしれません。だんだんと眠るのが上手になりますので、起きてしまった時も照明は暗く落とし、静かに相手をするようにしましょう。

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