Q&A

食べ物には「体を冷やす食品」と「体を温める食品」があるといわれています。「体を
冷やす食品」には、地上で育つ緑の野菜や暑い所で育つ食べ物、夏場に収穫される食べ物
などに多いようです。例えば、きゅうり、トマト、なすなど夏が旬の野菜や、バナナ、パ
イナップル、メロン、スイカなどの果物は体を冷やしやすい食品といえるでしょう。妊娠
中は確かに体を冷やさないように気をつけたいものですが、「体を冷やす食品」を食べて
はいけないということではありません。しかし、「体を冷やす食品」ばかりを大量に食べ
続けては、栄養が偏ることになります。適量の「体を冷やす食品」と「体を温める食品」
（根菜類など地下で育つ野菜など）を組み合わせて栄養のバランスを考える、また「体を
冷やす食品」は火を通すとよいですね。