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オートミールバリエーション

材料 <1人分>

オートミール 20g(1/5カップ)
150ml(3/4カップ)
「ニューMA−1」または「MA−mi」 6g(小さじ2)
微温湯 40ml(大さじ3弱)
【トッピング】
A:わかめ(もどし) 20g(大さじ2)
A:しらす干し 5g(大さじ1)
A:野菜スープ 30ml(大さじ2)
A:いりごま 適量
B:桃 30g(1/2個)
C:キャロットジャム 20g(大さじ1と1/3)
C:湯冷まし 適量
D:パンプキンジャム 25g(大さじ1と2/3)
D:湯冷まし 適量
E:豚レバー 20g(大さじ2)
E:野菜スープ 30ml(大さじ2)

作り方

1.“基本の調理法”を参考に、オートミールをつくります。
2.A〜Eまでの好みのトッピングを1に加えて混ぜあわせます。

A:もどしたわかめとしらす干しは湯通しして刻みます。
野菜スープを加えてひと煮立ちさせ、いりごまをふります。
B:桃はゆでて、細かく刻みます。
C,D:ジャムは湯冷ましで好みの固さにします。
E:豚レバーは流水につけて血抜きをし、ゆでてうらごしして再び火にかけ野菜スープを加え、のばしながらペースト状にします。

栄養素含有量

使用した商品

     

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