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お好み焼き

材料 <1人分>

しらす干し 少々
A:小麦粉 大さじ1
A:「チルミル」 専用スプーン2と1/2さじ
A:卵 1/2個
A:水 大さじ1
B:キャベツ(みじん切り) 大さじ1
B:にんじん(みじん切り) 大さじ1/2
B:ピーマン(みじん切り) 大さじ1/2
少々
青のり 少々

作り方

1.しらす干しは熱湯をかけ塩ぬきし、刻みます。
2.ボールにAを入れて混ぜ、さらにB、1を加え混ぜます。
3.フライパンに油を熱し2を弱火で焼きます。
4.器にうつし、青のりをふりかけます。

栄養素含有量

使用した商品

       

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