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白身魚入りマッシュポテト

材料 <1人分>

「ノンラクト」 2さじ
白身魚(たら、かれい、たいなど) 10g(1/6切)
じゃがいも 50g
ブロッコリー(花房)※ 2g
お湯 10ml

作り方

1.白身魚は電子レンジで加熱し、細かくほぐします。ブロッコリー(花房)は、やわらかくゆでて細かく刻みます。
2.じゃがいもは皮をむいてやわらかく加熱して、熱いうちにつぶします(電子レンジ可)。
3.2に1と「ノンラクト」を加えてよく混ぜ、お湯を加えてとろりと仕上げます。

※ブロッコリーの代わりに、ほうれん草などの青菜を入れても彩り良く仕上がります。

栄養素含有量

ひとくちメモ

【一食の組み合わせ】
かぼちゃの含め煮つぶし

ご注意
*「ノンラクト」の計量は、「ノンラクト」専用スプーンを使用ください。(1さじ=約2.8g)
*水溶き片栗粉は、片栗粉1:水1となります。
*作りたての離乳食は熱いので、人肌ぐらいに冷ましてから食べさせてください。

使用した商品

       

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