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白身魚のおろし煮

材料 <1人分>

「ノンラクト」 1さじ
白身魚(たら・かれい・たいなど) 20g(1/4切)
大根 30g
80ml
砂糖 少々
しょうゆ 少々

作り方

1.大根はすりおろして、軽く水気をきっておきます。
2.鍋に、水、砂糖、しょうゆを入れ煮立て、白身魚を加えて弱火で煮ます。
3.魚に火が通ったら火を止め、魚をほぐし「ノンラクト」と大根おろしを加えます。

※ブロッコリーやほうれん草などを加えても、彩りよく仕上がります。

栄養素含有量

ひとくちメモ

【一食の組み合わせ】
軟飯、みそ汁またはかきたま汁(ふ、ほうれん草)

ご注意
*「ノンラクト」の計量は、「ノンラクト」専用スプーンを使用ください。(1さじ=約2.8g)
*水溶き片栗粉は、片栗粉1:水1となります。
*作りたての離乳食は熱いので、人肌ぐらいに冷ましてから食べさせてください。

使用した商品

       

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