レシピ検索 さけとひじきのリゾット 材料 <1人分> 「チルミル」 専用スプーン2さじ お湯（「チルミル」用） 80ml ごはん 50ｇ 生鮭 15ｇ(1/5切) 玉ねぎ 15ｇ にんじん 10ｇ もどしたひじき 5ｇ 水 100ml 干しぶどう 5ｇ パセリ 少々 作り方 1．生鮭は皮と骨を取り、薄切りにします。2．もどしたひじき、玉ねぎ、にんじん、パセリはそれぞれみじん切りにします。3．鍋に水100mlを入れて温めます。4．3に1、2、ごはん、干しぶどうを入れてやわらかくなるまで煮ます。5．お湯で溶かした「チルミル」とパセリを入れて温めます。 ひとくちメモ ●もどしたひじきと干しぶどうで鉄分が多く摂れます。●ひじきのかわりに、わかめでもよいでしょう。 （四国支店 松山営業所 松本・渡部・岡田栄養士） 使用した商品 チルミル 戻る 検索条件を変更する
