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かぼちゃのサラダ

材料 <1人分>

「チルミル」 専用スプーン1さじ
水(「チルミル」用) 40ml
かぼちゃ 40g
A:「チルミル」 専用スプーン1さじ
A:プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ1

作り方

1.かぼちゃは、皮をむいて種を取り、約1cmのさいの目に切ります。
2.鍋に、1と水で溶かした「チルミル」を入れて煮ます。
3.【A】ソースを作ります。
プレーンヨーグルトに「チルミル」を入れて混ぜます。
4.器に2を盛り付け、3のソースをかけます。

栄養素含有量

ひとくちメモ

●「チルミル」と、緑黄色野菜のかぼちゃと、ヨーグルトでさらに栄養バランスのよい1品となります。
●大人用に、ヨーグルトソースをクラッカーなどにトッピングしてもおいしいですよ。
(東北支店 郡山営業所 幸野久子栄養士)

使用した商品

       

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